Turun 116 kg - Bhona Utaryo

Herbalife bukanlah obat penurun berat badan melainkan nutrisi yang baik untu menyehatkan badan. Jelas pria 26 tahun ini saat ditanya mengenai produk Herbalife. Dengan masalah berat badan yang dialami oleh Bhona, salah seorang temannya menganjurkan agar Bhona mengkonsumsi produk Herbalife.

Pria yang bekerja sebagai desain grafis di salah satu perusahaan di Jakarta ini mengaku lebih percaya diri dengan berat badan nya saat ini. Sebulan pertama pemakaian belum menampakkan hasil berarti tapi Bhona merasa lingkar pinggangnya sudah mulai berkurang.

Dengan berat awal 186 kg, awalnya Bhona tidak yakin dengan produk ini, namun temannya meyakinkan bahwa produk ini aman dikonsumsi untuk kesehatan dan hal tersebut terbukti dengan turunnya berat badan Bhona hingga akhirnya mencapi berat ideal 70 kg. Selain rasa percaya diri yang bertambah, keuntungan lain yang didapat Bhona adalah menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Herbalife mengajarkan saya mengatur pola makan - dr. Eka Intan F

Alasan sejak kecil saya sudah kegemukan cukup dilematis. Mama dan Papa harus merelakan kelahiran putri pertama yang meninggal akibat terlilit tali pusat. Makanya sejak lahir, mama rajin memberikan makanan bergizi supaya saya sehat dan tidak mudah sakit. Memang saya bisa tumbuh sehat, tapi... wow badan saya montok banget.

Kondisi ini berlanjut sampai menginjak remaja. Di sekolah saya baru tahu kalau kegemukan itu sifatnya genetik atau keturunan. Setelah dipikir-pikir benar juga. Buktinya mama, oma dan mamanya oma semuanya "big size". Ketika kuliah, baru saya mencemaskan penampilan yang mirip ibu-ibu beranak dua, karena makanan jadi pelampiasan kalau sedang stres. Semua pil pelangsing saya coba, tapi tidak ada hasilnya. Apa daya, mungkin ini sudah takdir.

Pertama kali kenal Herbalife, saya pikir ini sama  dengan pelangsing lainnya. Setelah baca semua informasinya saya buat penelitian kecil-kecilan. Saya pergi ke supermarket dan melihat komposisi susu bermerek yang ada di counter. Hasilnya? Saya tidak menemukan produk sebaik NSM. Saya minta ibu saya untuk mencobanya hasilnya fantastis. Saya pun berani mencoba. Baru 3,5 bulan, berat badan saya turun 13 kg dan stamnin juga luar biasa!

Herbalife mencukupi nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Herbalife juga mengajarkan kita untuk mengatur pola makan, jadi saya tidak cemas berat badan akan naik lagi.

Dalam waktu singkat saya turun 20 kg - Elaine Zefanya

Sejak duduk di bangku SD, berat badan saya sudah melebihi anak-anak seusia saya. Kondisi merugikan ini terus berlangsung hingga SMU, berat badan mencapai 68 kg dengan tinggi 160 cm. Akibatnya saya minder dan menjadi bahan olokan teman-teman. Saya putuskan mencoba senam aerobik tapi nafsu makan saya malah makin menggila hingga mencapai 75 kg.

Pertama kali mengenal Herbalife melalui seorang konsultan Herbalife yang datang dari Banjarmasin ke Samarinda. Awalnya saya ragu mencoba, tapi berkat dukungan dari adik saya Vivi dan Eeng saya putuskan untuk segera mencoba program ini. Dalam waktu singkat berat badan saya turun 20 kg! Suami saya Teofilus juga turun 10 kg. Produk ini memang luar biasa!

Mengapa kita naik berat badan?

Saya akan berbicara lebih simpel dan sederhana. Apa yang terjadi pada diri kita dalam segi kesehatan, berat badan dan segala aspek kehidupan anda, sebagian besar adalah disebabkan karena KEBIASAAN anda dalam beberapa tahun kebelakang.

Sebagai contoh, orang yang memiliki masalah jantung koroner adalah disebabkan salah satunya karena kebiasaan merokok yang telah bertahun-tahun dilakukan. Yang artinya, orang tidak langsung terkena masalah jantung koroner hari ini karena menghisap satu batang rokok kemarin. Kalau kita merokok satu batang rokok kemudian langsung terkena jantung koroner, kita pasti akan berhenti merokok dengan segera.

Tapi sayangnya akibat dari kebiasaan kita biasanya tidak akan muncul untuk beberapa masa ke depan. Jadi orang merasa bahwa merokok hari ini nampaknya tidak akan menimbulkan masalah apa-apa untuk saat ini, dan akhirnya mereka menjadikan rokok sebagai kebiasaan. Sama halnya dengan berat badan atau kesehatan yang kita miliki saat ini.

Saya akan berikan gambaran mengapa anda naik berat badan.

Badan kita terdiri dari milyaran sel yang pada dasarnya setiap sel di dalam tubuh kita membutuhkan nutrisi atau gizi yang terbaik supaya bisa menjalankan fungsinya dengan baik pula (mirip seperti kalau anda punya mobil Mercedez Benz, anda akan memberikan bensin yang terbaik, oli yang terbaik dsb).

Tapi berbeda dengan mobil, badan kita tidak ada spare-part atau suku cadangnya. Kalau ginjal kita rusak, tidak ada orang yang jualan ginjal di toko.

Nah, kalau badan kita membutuhkan gizi yang tebaik, sekarang mari kita lihat apa yang kita makan sehari-hari. Apa yang kita makan sehari-hari biasanya:

• Terlalu banyak Lemak.
• Tinggi Kolesterol (kita semua suka apapun yang digoreng).
• Terlalu banyak gula.
• Terlalu banyak garam.
• Terlalu banyak protein hewani.
• Kurang Vitamin, mineral yang dibutuhkan tubuh.
• Kurang air putih.
• Mengandung karsinogen - zat yang timbul karena proses memasak seperti dibakar atau dipanggang. Zat ini yang dapat memicu timbulnya masalah seperti kanker.
• Kurangnya Aktifitas.

Sekarang, mengapa kita makan makanan seperti diatas?

Kenyamanan
Sekarang sebagian besar orang tidak punya waktu untuk memasak. Kita lebih memilih makanan yang siap saji atau cepat saji yang biasanya sudah tidak memiliki kandungan gizi.

Rasa
Kita memilih makanan berdasarkan rasa. Bukan kandungan nutrisi. Sebagai contoh kita selalu tanya ke orang “restoran yang enak dimana ya?” bukannya “restoran yang bergizi dimana ya?” Makanan yang enak biasanya memiliki kadar nutrisi yang rendah.

Kita tidak tahu apa yang seharusnya kita makan

Ditambah lagi dengan faktor lingkungan seperti:

• Buah-buahan dipetik sebelum matang yang membuat nilai nutrisinya belum sempurna.
• Terlalu banyak pemupukan.
• Pestisida.
• Polusi.

Intinya adalah apa yang kita makan tidak memiliki keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan. Dalam jangka panjang orang akan memiliki masalah dengan berat badan dan kesehatan.

Seperti yang dijelaskan oleh Badan Kesehatan Sedunia atau WHO, 70% kematian dini saat ini disebakan oleh masalah sepert diabetes, jantung, stroke, dan kanker. Lebih jauh, WHO mengatakan kalau 50% penyebabnya adalah nutrisi yang buruk atau lebih simpelnya adalah makanan yang kita makan sehari-hari.

Jadi seperti yang saya katakan, keadaan anda saat ini adalah karena kebiasaan anda selama bertahun-tahun anda lakukan.

Kembali Langsing Setelah Melahirkan

Kebanyakan ibu bingung memilih langkah yang tepat untuk menyusutkan ukuran lingkar pinggang mereka pasca melahirkan. Tak jarang pula mereka melakukan diet yang bisa membahayakan kesehatan. Setelah melahirkan dan menyusui, para ibu diharuskan menjaga asupan nutrisi demi kesehatan ibu maupun bayi.

“Banyak survei telah menunjukan bahwa wanita yang mempertahankan berat badan mereka setelah kehamilan justru akan membuat mereka semakin gemuk. Usaha tersebut juga memiliki risiko kesehatan, seperti diabetes atau jantung,” kata Prof Raul Artal, MD, ketua Bidang Obstetri Ginekologi dan Kesehatan Perempuan di Saint Louis University Medical School.
Sebenarnya ada cara sehat yang bisa membuat Anda kembali langsing setelah melahirkan. Menariknya, tidak harus selalu dilakukan dengan olahraga atau diet ketat, melainkan dengan cara-cara berikut yang dikutip dari Times of India.
1. Menyusui
Banyak mitos menyebutkan, ibu yang menyusui akan membuat payudara turun atau meninggalkan tanda guratan. Namun hal ini tidak benar, menyusui adalah cara yang mudah dan sehat untuk menurunkan berat badan.
“Menyusui tidak hanya bermanfaat untuk bayi yang baru lahir, tetapi juga untuk sang ibu. Wanita yang sedang menyusui bisa membakar sekitar 600 kalori per hari,” tutur Dr Raul Artal. Jumlah kalori yang berkurang sama saja kalau Anda bersepeda selama satu jam.
2. Banyak Minum Air Mineral
Air putih dipercaya bagus untuk kesehatan. Selain menyegarkan, air putih dapat mengeluarkan racun dari tubuh. Jika urin Anda berwarna kuning, berarti Anda kurang mengonsumsi air putih. Untuk itu, minumlah paling sedikit 10 hingga 12 gelas air per hari. Air putih juga membantu Anda mengurangi berat badan karena membuat perut terasa penuh sehingga hasrat makan lebih terkontrol.
3. Banyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Anda merupakan seorang ibu yang baru melahirkan dan butuh asupan gizi tinggi untuk menyusui. Oleh karena itu, siasati diet Anda dengan banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan agar si kecil juga sehat. Atur pola makan menjadi seimbang, seperti daging yang tidak mengandung lemak, ikan, dan makanan rendah lemak.
4. Beraktivitas dengan Bayi
Ini adalah cara yang menyenangkan. Anda dapat membakar kalori dengan bermain dengan si buah hati. Ajak bayi Anda berjalan-jalan dengan stroller pada pagi dan sore hari, atau menggendong si kecil ketika pagi hari sambil menjemurnya supaya bayi juga sehat.
5. Makan yang Cukup
Ingat, Anda sedang menyusui dan butuh asupan nutrisi yang banyak untuk bayi. Lebih baik makan tiga kali sehari dengan menu yang seimbang daripada makan sekali sehari, tapi dengan makanan yang manis atau kurang menyehatkan seperti cokelat, keripik atau gorengan.
6. Mengikuti Kelas Perawatan Pasca Melahirkan
Cari tahu di mana tempat yang mengadakan kelas postnatal treatment di sekitar rumah Anda. Cara ini bagus untuk menghilangkan lemak di dalam tubuh. Selain itu, Anda dapat berbagi cerita dengan ibu-ibu yang lain seputar diet setelah melahirkan dan lainnya yang dapat membantu Anda mengurus anak.
Jika Anda tidak dapat bergabung dalam postnatal treatment karena jarak yang jauh dari tempat tinggal atau tidak diizinkan oleh suami, Anda bisa menjadikan olahraga sebagai alternatif. Berjalan kaki setiap pagi hari atau bersepeda minimal satu jam sehari. Lalu, bisa juga diskusi dengan teman Anda yang sudah pernah melakukan perawatan tubuh setelah melahirkan. [sumber: wolipop.com]
Untuk cara praktis, sehat alami diet ibu pasca melahirkan,.ask me 085735829803

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Tips Cara Alami Mengecilkan Perut , Paha Dan Betis

• Makanlah makanan secara perlahan. Memakan makanan dengan cepat dapat mengakibatkan tertahannya udara dalam usus sehingga dapat mengciptakan gas dan mengakibatkan perut buncit.
• Kurangi makanan berlemak, dan perbanyak memakan makanan berserat seperti pear dan apel. Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Penumpukan makanan pada perut tentu saja dapat membuat perut menjadi buncit.
• Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.
• Kurangi mengkonsumsi garam. Garam dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung.
• Hindari minuman bersoda dan perbanyak minum jus buah. Selain berfungsi untuk detox, jus buah juga bisa mengurangi rasa lapar.
• Jangan tidur terlalu larut dan beristirahatlah dengan cukup. Tidur pada pukul 11 dan bangun pada pukul 6 pagi. Pada saat tidur, usahakan memakai pakaian yang longgar sehingga tubuh dapat bernafas dengan baik.
• Olah raga. Inilah bagian tepentingnya. Karena akan percuma melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perut tanpa diimbangi dengan olah raga. Tidak harus fitness, cukup dengan olah raga kecil seperti lari dan sedikit sit up.

Latihan untuk Mengecilkan Perut , Paha Dan Betis

1. Berbaringlah di atas matras dengan kedua kaki dan tangan lurus ke atas.

2. Ambil napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang.

3. Buang napas lewat mulut sambil mengangkat bagian atas tubuh (kepala, leher, dan bahu) semaksimal mungkin hingga kedua tangan hampir menyentuh kedua kaki.

1. Berbaringlah di atas matras dengan tangan diposisikan di belakang kepala.

2. Tekuk kaki kiri sehingga lutut kiri mengarah ke dada, sedangkan kaki kanan diangkat hingga membentuk sudut 45 derajat dengan lantai.

3. Angkat bagian atas tubuh (kepala, leher, dan bahu), dan arahkan pundak sebelah kanan untuk mendekati kaki kiri. Tahan hingga 3 hitungan. 4. Lakukan juga untuk sisi tubuh sebelah kanan, dan ulangi hingga 8-15 kali untuk masing-masing sisi tubuh.

1. Berbaringlah di atas matras dengan tangan di belakang kepala atau di sisi samping tubuh (pilihlah posisi yang membuat Anda lebih merasa nyaman)

2. Angkat bagian tubuh atas (pundak, leher, dan kepala) agar tidak menyentuh lantai, lalu angkat kedua kaki lurus ke atas dan kontraksikan otot perut.

3. Turunkan sedikit kedua kaki secara perlahan (maksimal 5 cm), tahan, lalu angkat perlahan hingga lurus ke atas kembali.

4. Ulangi hingga 8-15 kali.

1. Berbaringlah di atas matras dengan kedua tangan memegang dumbbell sambil diletakkan di atas dada, lalu tekuk kedua kaki.

2. Tarik napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang.

3. Buang napas lewat mulut dan kencangkan otot perut, lalu angkat bagian atas tubuh (pundak, leher, dan kepala) dari matras.

4. Turunkan kembali badan secara perlahan, ulangi hingga 8-12 kali.

Sedikit trik agar Perut , Paha Dan Lengan terlihat langsing, yaitu dengan menggunakan pakaian yang longgar. Pakaian yang longgar akan memberi kesan langsing pada perut. Penampilan memang mendukung aktivitas. Akan tetapi kesehatan merupakan segalanya. Apa artinya perut langsing tetapi menderita penyakit akibat diet dan cara yang salah. Oleh karena itu, jangan melakukan diet secara berlebihan yang dapat mengundang penyakit guna mencapai hasil yang memuaskan dalam tujuan Mengecilkan Perut , Paha Dan Betis secara mudah. (sumber: http://dating1206.blogspot.com)

Mau mengecilkan dengan aktifitas HANYA hitungan menit bahkan detik setiap hari?

Taukah Anda Kenapa Wanita Bisa Buncit? Ini Penyebabnya

Perut buncit atau lemak yang menumpuk bikin kita merasa tidak PeDe atau malah bikin kita jadi malu karena bisa dianggap hamil atau hal-hal yang negatif. Selain itu kita juga merasa kurang percaya diri sangat menggunakan pakaian yang ketat,apalagi kalau jaman sekarang itu pakaian para cewek kebanyakan pakai yang minim-minin atau ketat. Padahal penampilan itu paling terutama untuk para cewek-cewek saat ini, cewek selalu mengidamkan bentuk tubuh yang langsing dan terlihat seksi.

Kelebihan lemak yang menumpuk ini meningkatkan risiko beberapa penyakit, misalnya bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Ternyata sangat mengerikkan yang diakibatkan dari menumpuknya lemak yang ada diperut kita.

Dibawah ini penyebab utama yang membuat perut perempuan atau menumpuknya lemak di bagian perut:

1. Keturunan

Faktor keturunan dari orangtua memainkan peran dalam mengembangkan berlebih di perut pada beberapa perempuan. Genetik tertentu membuat perempuan lebih mudah menumpuk lemak di perut.

Faktor ini umumnya sulit untuk dihilangkan, meski begitu beberapa hal diketahui bisa membantu mengurangi lemak yaitu melalui latihan aerobik dan olahraga pengencangan otot perut. Tapi faktor keturunan ini HANYA 20% lhoo.. Kebanyakan keturunannya, memang keturunan suka makan enak

2. Penuaan

Seiring bertambahnya usia, produksi hormon dehydroepiandrosterone (DHEA) mulai menurun. Studi dari Harvard Women’s Health Watch menemukan hubungan penurunan hormon ini dengan peningkatan akumulasi lemak di perut.

Selain itu, pertambahan usia membuat metabolisme tubuh mulai melambat sehingga bisa menjadi penyebab lain yang berkaitan dengan lemak perut berlebih.

3. Stres

Berdasarkan studi tahun 2000 oleh Elissa S Epel, PhD dan rekan dari Yale University, diketahui perempuan yang lebih rentan terhadap stres cenderung memiliki lemak perut berlebih meskipun ia tidak kelebihan berat badan. Hal ini kemungkinan akibat efek dari hormon stres kortisol yang membuat terjadinya akumulasi lemak di sekitar organ perut.

4. Perubahan hormon

Perubahan hormon yang terkait dengan menopause menjadi penyebab umum lemak berlebih di perut. Menopause menyebabkan penurunan dalam produksi hormon seks estrogen yang mengarah pada peningkatan lemak perut.

Selain itu menopause juga menyebabkan pergeseran lokasi tubuh dalam menyimpan lemak, yaitu menyimpan di kaki, lengan, pinggul dan daerah sekitar perut.