Melakukan diet dengan tidak makan makanan berkalori
tinggi sepertinya sudah basi. Memperbanyak minum air putih sebelum makan
justru bisa menjadi trik jitu untuk menurunkan berat badan.
Sebuah riset menunjukkan mengonsumsi dua gelas air putih sebelum
makan mampu membuat Anda memiliki berat badan ideal dibandingkan mereka
yang tidak meminum air putih sebelum makan.
"Dalam penelitian terbaru, Di temukan orang yang minum air
putih sebelum makan tiga kali per hari selama 12 minggu mengalami
penurunan berat badan sekitar 5 kg lebih banyak dibandingkan mereka yang
tidak melakukannya.
Air akan membuat perut merasa kenyang dan
mengurangi nafsu makan. Air merupakan zat yang tepat untuk mengisi
sebagian isi lambung karena air bersifat zero calorie atau tak
memiliki kandungan kalori. Asupan air inilah yang akan bekerja untuk
membatasi asupan kalori sehingga orang tidak akan makan banyak.
Kebiasaan mengonsumsi air putih dianggap sangat baik selama
menjalani program diet. Sebab, banyak orang yang melakukan diet justru
meminum minuman berkalori tinggi, seperti coffe blended yang dipenuhi whipped cream dan minuman sejenisnya, yang justru membuat program diet mereka gagal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar